Cómo tomar Semillas de Chía

Saber exactamente cómo tomar Semillas de Chía, va a resultar vital para sacarle el máximo partido a este complemento alimenticio.

Las semillas de chía son un ingrediente ideal en cócteles. Se pueden encontrar en productos como: pan, barras energéticas, galletas y tortas. Se pueden agregar a ensaladas, muesli y budines.

Hay aceite de chía disponible en el mercado, que es perfecto para cereales, ensaladas y para rociar los vegetales.

También puede comprar aceite de semilla de chía en forma de pastillas.

como tomar semillas de chia

Cómo tomar Semillas de Chía para bajar de peso

Las semillas de chía se utilizan principalmente en la cocina y son un alimento muy saludable. Después de verter agua caliente o leche, adquieren una consistencia gelatinosa, similar a la linaza.

Puedes comerlas por separado o como complemento de muesli, papilla o yogur para ayudarte a perder peso.

También son perfectas como complemento para batidos de frutas o verduras. También se utilizan con mucha frecuencia para hornear pan, pasteles, ensaladas y espesar sopas.

También hay brotes de chía que son excelentes para sándwiches y una variedad de platos.

La creciente popularidad de las semillas de chía se traduce en su disponibilidad en el mercado.

Debido a sus propiedades saludables y una valiosa fuente de vitaminas, minerales y ácidos grasos, son una excelente adición a una variedad de platos o batidos.

Vale la pena buscarlas para mejorar la condición de tu cuerpo.

Principales formas de consumir las Semillas de Chía

Enteras: Puedes añadir las semillas enteras a distintos platos, ensaladas o yogurt. Esto produce un efecto saciante que ayuda a adelgazar, aunque a muchas personas no les gusta la sensación de que se te peguen en los dientes...

Remojadas: Si las dejas en remojo durante unos minutos puedes conseguir una textura gelatinosa, lo cuál es ideal para añadirla a algún plato, zumo o incluso para elaborar un pudin.

Molidas: Es como hacer harina... Cuando muelas las semillas de chía, obtendrás esa textura fina y suave que puedes utilizar en recetas como pastas,  panes o incluso postres.


Un duda muy común... ¿se puede tomar semillas de Chía por la noche?

Este tema lo resolvemos en esta publicación


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