Batidos con Semillas de Chía

Una forma muy saludable y amena de tomar superalimentos, es preparar tus propios Batidos con Semillas de Chía.

Cómo te podrás imaginar, existen mil formas y variedades, pero en este post te mostraremos los más sabrosos y populares.

Batido de fresa, plátano y semillas de chía

Este batido de fresa, plátano y semillas de chía es muy Cremoso, dulce, delicioso y sencillo.

Resulta ideal para tomar en el desayuno rápido o como merienda!

Ingredientes

  • 1 Tazón de fresas
  • 1 Plátano
  • 1 vaso de leche
  • 2 cucharadas de Semillas de Chía

Preparación

Mezclar las fresas, el plátano y la leche para batir. Una vez tengamos la textura deseada, dejar enfriar. Añadir las semillas de Chía justo antes de consumir.

Ver video de preparación

 

 

batido detox con semillas de chia

Batido Detox verde con semillas de chía

Este batido verde detox con semillas de chía también tiene piña y plátano. Resultan muy importantes para minimizar el sabor de la espinaca.
Además de todo eso se le añade de leche de almendras sin azúcar para aportarle cremosidad a tu batido.

Ingredientes

  • Hojas de Espinacas
  • 1 Plátano
  • Trozos de Piña
  • 1 vaso de leche de almendras
  • 1 cucharada de Semillas de Chía

Preparación

Añade todos tus ingredientes en una batidora y mezclar hasta conseguir una textura suave. Puedes añadir mas leche si lo consideras necesario.

 

 

Batido Chocolate Negro y semillas de chía

Como no podía ser de otra forma, tambien existen recetas de batidos de Chocolate para los amantes de este manjar.
En este caso contamos con varios ingredientes mas con los que se conseguirá un resultado realmente sabroso.

Ingredientes

  • Hojas de Espinacas
  • 1/2 Taza de Arándanos
  • 1/2 Aguacate
  • 3 onzas de chocolate amargo
  • 1 vaso de leche de almendras
  • 1 cucharada de Semillas de Chía

Preparación

Primero vierta la leche de almendras en la batidora. Agregue las semillas de chía y déjelas reposar. A continuación añade el resto de los ingredientes y comience a batir y mezclar.
Para que te quede más espeso, puedes añadir 2 cubitos de hielo, pero no te olvides licuar bien todo para conseguir una textura suave.

 

 

Preguntas Frecuentes sobre los Batidos con Semillas de Chía

En este apartado, intentaremos darte respuesta a las dudas mas comunes que suelen plantarse cuando queremos incluir en nuestra dieta los batidos con semillas de chía.

¿Puedes poner semillas de chía crudas en un batido?

Sí, por supuesto que puedes añadir las semillas de chía crudas. Es más, es muy recomendable y no necesitas ni molerlas siquiera para beneficiarte de todos sus nutrientes.

¿Cómo se usan las semillas de chía en un batido?

Como ya hemos dicho las puedes añadir por encima del batido, pero hay quien prefiere remojarlas primero en agua durante  5 minutos. de esta forma se consigue una textura mas gelatinosas para lograr una mejor mezcla con el resto de los ingredientes.

¿Cuántas semillas de chía deben ir en un batido?

Un batido normal suele llevar unas 2 cucharadas de semillas de chía (las cuales contienen 4 grms de proteína, 2 miligramos de niacina y 8 grms de fibra)

¿Debo refrigerar las semillas de chía?

Pues sí, y el motivo es que Las semillas de chía deben permanecer en la nevera para prolongar su eficacia y evitar que se vuelvan rancias o se oxiden.

Las Semillas de Chía cuentan con una amplia cantidad de propiedades y beneficios que te explicamos en este otro post

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